אובססיה לניקיון וסדר – האם צריך לטפל?
צוות על הספה
בין הכלים המרכזיים בהם נעשה שימוש בטיפול CBT נקרא חשיפה הדרגתית, שמטרתו לחשוף את המטופל בצורה איטית ומבוקרת לגורם החרדה שלו, במקרה הזה לכלוך או חיידקים, תוך מניעת התגובה האוטומטית שמתעוררת אל מול גורם החרדה, במקרה הזה ניקיון כפייתי.
טיפול פסיכולוגיאיכות חיים
אבל מי שחוו אובססיה כזו על בשרם, או מכירים אותה מקרוב אצל בן משפחה או חבר אהוב, יודעים שהמצב רחוק מלהיות אידיאלי ומבינים, בפרפראזה על המשפט הידוע של גרטרוד שטיין, שאובססיה היא אובססיה היא אובססיה.
מהי אובססיה לניקיון?
אם אתם נהנים לנקות את הבית פעם בשבוע ולראות את הרצפה רחוצה וריחנית – אין לכם מה לחשוש, נשמע שאתם בטווח הנורמלי של דאגה לסביבת חיים היגיינית.
אובססיה לניקיון היא מצב בו האדם עסוק באופן כפייתי בנושא, מתמודד עם מחשבות טורדניות בנושא הניקיון ועם דחף בלתי נשלט להתנהגות שתסייע להשקיט את המחשבות הללו, כלומר – דחף אובססיבי לנקות.
למה זה קורה?
בניגוד לנהוג לחשוב, אובססיה לניקיון לא נובעת מצורך בלתי נשלט בניקיון ובסדר, אלא מהווה מופע ספציפי ונפוץ במיוחד של הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, הידועה יותר בשם OCD ונכללת תחת הכותרת הרחבה יותר של הפרעות חרדה.
איך נראית אובססיה לניקיון וסדר?
האופן בו תבוא לידי ביטוי ההפרעה יהיה דומה בדרך כלל ויכלול רחיצות ידיים תכופות מאוד, מקלחות רבות במשך היום והשקעת זמן ומאמץ רב מדי יום בניקיון סביבת המגורים.
הניקיון האובססיבי ינוהל כמעין "טקס" וניתן יהיה לראות כי אין קשר בינו לבין המצב ההיגייני המציאותי של גוף האדם או סביבת מגוריו.
כיצד מאבחנים אובססיה לניקיון?
שאלה זו חשובה במיוחד כאשר מדברים על OCD ממוקד ניקיון וסדר, היות ששמירה על סביבה היגיינית היא מהלך אנושי טבעי ונורמאלי ורבים מבין האנשים המתמודדים עם ההפרעה אינם מודעים כלל לעובדה שהתנהגותם היא כפייתית.
איך בכל זאת אפשר לדעת שהדברים חורגים מהטווח הנורמאלי ומחייבים התייחסות?
במקרה הזה, הכל שאלה של מינון.
רחיצת ידיים לפני ואחרי אכילה והעברת סמרטוט על הרצפה פעם ביום, יחשבו בגדר הנורמה. אך רחיצת ידיים שמתבצעת עשרות פעמים בכל יום וניגוב חוזר ונשנה של הרצפה, גם כאשר היא נראית נקייה לחלוטין – יעידו על כך שיש כאן בעיה.
למה חשוב לטפל באובססיה לניקיון וסדר?
הטיפול בהפרעה חשוב משני טעמים מרכזיים:
1. כפי שציינו בתחילת המאמר, התנהגויות אובססיביות מכל סוג, מעידות בדרך כלל על חרדה גדולה ועל מצוקה נפשית שמתבטאת בהתנהגות אובססיבית.
בהיותנו אנשי בריאות הנפש, אנו שמים דגש על מניעת סבל נפשי ומכאן חשיבות הטיפול.
2. ברוב המקרים, האובססיה פוגעת ביכולתו של האדם לתפקוד יום יומי תקין. אובססיה לניקיון דורשת השקעה רבה של זמן, כסף ומשאבים גופניים ונפשיים ומחסירה את המשאבים הללו מתחומי החיים האחרים.
איך אפשר לטפל באובססיה לניקיון?
CBT
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) נמצא ככלי היעיל ביותר לטיפול באובססיות מכל סוג, בכללן אובססיה לניקיון וסדר.
במהלך הטיפול מזהה המטופל את הדפוסים הלא בריאים שגורמים לחרדה קשה כל כך, שהדרך היחידה להפגתה היא ההתנהגות הכפייתית.
לאחר זיהוי הדפוסים פועל המטפל כדי לסייע למטופל לאמץ דפוסי חשיבה והתנהגות חדשים, בריאים ומסתגלים יותר.
בין הכלים המרכזיים בהם נעשה שימוש בטיפול CBT נקרא חשיפה הדרגתית, שמטרתו לחשוף את המטופל בצורה איטית ומבוקרת לגורם החרדה שלו, במקרה הזה לכלוך או חיידקים, תוך מניעת התגובה האוטומטית שמתעוררת אל מול גורם החרדה, במקרה הזה ניקיון כפייתי.
המטפל עובד עם המטופל על כלים שונים להרגעה עצמית של הדחף הכפייתי לפעול ולנקות וכך מאפשר לו להרחיב את טווח היכולות שלו לשהות בסביבה שכוללת לכלוך.
טיפול דינמי
מתמקד בניסיון להבין את מקורם של דפוסי החשיבה שמייצרים חרדה ומביאים להתנהגות אובססיבית במטרה להשקיטה. בטיפול כזה ינסה המטפל לחפש את מקור הדפוסים בעברו של האדם, כאשר הריפוי המיוחל יגיע מתוך הבנה עמוקה של העבר והשלכותיו אל ההתנהגות בהווה.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולגית קלינית מומחית
התמחות: משברי חיים, בעיות זוגיות, הדרכת הורים, הריון ולידה, תעסוקה, דיכאון, חרדה, אבל, טראומה, גיל שלישי, הפ
אזור בארץ: מרכז,רחובות
שפה: עברית, אנגלית
מאמינה שטיפול נפשי הוא תהליך אישי, ייחודי ומשמעותי בדרך להתחזקות פנימית ולהתמודדות טובה יותר עם החיים, הפנימיים (רגשות, מחשבות) וה
פסיכותרפיסטית MSW
התמחות: טיפול במבוגרים ובני נוער (מגיל 16 ומעלה) החווים קשיים רגשיים, דילמות, משברים ב: זוגיות, עבודה, זהות,
אזור בארץ: חדרה, פרדס חנה, חריש
שפה: עברית
מטפלת באנשים המתמודדים עם דפוסים מעכבים, תחושת דיכאון ותקיעות, ביקורת עצמית, קושי בזוגיות ועוד. מאמינה בטיפול במרחב מכיל ולא שיפוט
פסיכולוגית התפתחותית
התמחות: פעוטות וילדים עד גיל 9 עם קשיים שונים: קושי רגשי / התנהגותי/ חברתי, חרדה, קשב וריכוז, בעיות שינה, AS
אזור בארץ: כרמיאל,משגב, מטפלת אונליין
שפה: עברית,אנגלית
אני מאמינה בכוחות ההורים והילדים לגדול ולהשתנות, ואוהבת לטפל ולראות את ההתפתחות והשיפור. אני מטפלת בשילוב של כלים: טיפול במשחק, ה
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
איך בוחרים מטפל לטיפול פסיכולוגי? צוות אתר על הספה
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התמכרות, מתבגרים, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי
כל הנעשה בחדר הטיפול וכל תוצאה של התהליך הן בהכרח פועל יוצא של האינטראקציה המיוחדת הנוצרת בין האנשים היושבים יחד בחדר שבוע אחר שבוע. מכיוון שכך, בחירת המטפל דומה מאוד לבחירת שותף למסע.
הקושי שלנו לסלוח צוות על הספה
חודש אלול עומד לקראת סיום והימים ימי סליחות הם. היהדות מוכיחה שוב הבנה עמוקה בנפש האדם ומציעה מענה לנטל הפסיכולוגי העמוק שמכביד על מי שחטאו וצריכים לבקש סליחה ולא פחות מכך, על מי שחטאו להם וצריכים למצוא בנפשם את הכוח לסלוח.
טיפול רגשי, שיחות עם פסיכולוג צוות על הספה
טיפול רגשי - כל מה שרציתם לדעת על טיפולים רגשיים, מה הם הטיפולים הקיימים בשוק? מי מוסמך להציע טיפול רגשי? וכיצד תדעו לבחור מטפל שמתאים עבורכם.
שיטות טיפול פסיכולוגי - 3 שיטות נפוצות שתוכל לבקש מהפסיכולוג צוות על הספה
הרבה אנשים ניגשים לטיפול רגשי ונפשי, אבל מעטים מודעים לעובדה שקיימות מספר שיטות טיפול פסיכולוגי – חלק מהן יתאימו לנסיבות והאישיות של המטופל וחלקן פחות. אז במי מהן עדיף לבחור וכיצד? מתי נדרש שילוב תרופתי ולמי? והאם באמת צריך לשכב על הספה ולפטפט במשך שעה שלמה?